Kĺby a pohybový aparát
Vedeli ste, že v našom tele máme viac ako 100 kĺbov?
Každý je navyše trochu iný. Napríklad ramenný kĺb je v našom tele najpohyblivejší a kolenný kĺb je zase najväčší a zároveň najviac zaťažovaný. Starostlivosť o kĺby navyše môže byť veľmi zradná, pretože nemáme potrebu starať sa o to, kým neobmedzujú náš pohyb. Prevencia je pritom viac ako dôležitá. Prvé príznaky úbytku kĺbovej chrupavky sa obzvlášť v dnešnej uponáhľanej dobe môžu totiž objaviť oveľa skôr, než by ste čakali. Poďte sa najprv pozrieť na to, čo to vôbec kĺb je, z čoho sa skladá, ako funguje a ako sa o neho starať.
Kĺb je pohyblivé spojenie dvoch alebo viacerých kostí. Kĺbová hlavica jednej kosti zapadá do kĺbovej jamky inej kosti. Medzi jamkou a hlavicou sa nachádza kĺbová štrbina, ktorá je vyplnená kĺbovým mazom (tzv. synoviálnou tekutinou). Konce oboch kostí potom spája po obvode väzivové kĺbové puzdro, ktoré je veľmi dôležité pre pevnosť a výživu kĺbu. Kĺbové puzdro je pretkané sieťou ciev a kapilár. Vonkajšia väzivová vrstva zaisťuje kĺbu pevnosť a vnútorná vrstva zaisťuje chrupavkám výživu.
V kĺbe hrá dôležitú úlohu práve kĺbová chrupavka, ktorá tlmí nárazy a znižuje trenie.
Zabezpečuje tak hladký a bezproblémový pohyb. Pokiaľ kĺb zaťažíme, z chrupavky sa uvoľní kĺbový maz, ktorý znižuje trenie a opotrebenie chrupaviek. Pri odľahčení sa nasaje späť do chrupavky, a tým ju vyživuje. Chrupavka začína strácať svoju regeneračnú schopnosť už po 30. roku, kedy sa postupne stenčuje a klesá jej pružnosť. Celý proces sa navyše môže urýchliť veľkou záťažou kĺbov, či už pri športe alebo nadváhou.
So starostlivosťou o kĺby je preto potrebné začať včas a dodávať kĺbom vhodnú výživu.
Nikto z nás nemladne a všetci svoj vek tu a tam na svojom tele pocítime. Najprv po ľahkom športe a potom už nás môžu potrápiť každodenné aktivity ako chôdza zo schodov alebo vstávanie z kresla. A keď sa už starať, tak nielen o kĺb ale aj väzy a šľachy.